Ja sabem que fer exercici de forma regular és beneficiós per la nostra salut. Però sabies que ajuda a millorar la qualitat de la son i provoca una sensació de benestar degut a la secreció d´endorfines?? Així, doncs, us aniem a que practiqueu esport de forma regular!!! Bon descans!!!!
Etiqueta: exercici
Melatonina, saps que és?
És una hormona que intervé en el cicle natural de la son. Perquè el nostre cos no redueixi la seva producció és important que tinguem rutines alhora d´anar a dormir, que no estiguem estressats ni tinguem excés de llum (mòbils, tablets., etc…)